Autoestima es la idea de competencia y merecimiento que un individuo siente acerca de sí mismo a la hora de hacer frente a los retos de la vida.

Competencia

Se refiere a las aspiraciones, al éxito y al control sobre lo que nos rodea. Implica acción y evaluación de los resultados. Englobaría:

Los trabajos y tareas que desarrollamos

Los éxitos

Los retos y pruebas

Los problemas que podemos superar

En general, tiene que ver con todo aquello que conseguimos por nosotros mismos y que valoramos con interés

Los Hombres en la Competencia: éxito / fracaso en el trabajo, los negocios…

Merecimiento

Se trata de un juicio de valor que toda persona efectúa sobre sí misma, y que se basa en:

Ser aceptado (por la comunidad en la que vive, su grupo, su familia, etcétera)

Sentimientos de valía que despertamos en los otros

Aspecto físico

Nuestros valores y normas morales

Las Mujeres se basan más en el Merecimiento: buena hija, buena esposa, buena madre…

Receta: Porque yo lo valgo

El trabajo para aumentar la autoestima debe dirigirse del siguiente modo:

Estrategias para eliminar la búsqueda de aprobación por parte de los demás

Reconocer nuestros sentimientos de culpabilidad y aprender a elaborarla

Eliminar la preocupación

No ser compulsivamente perfeccionistas

Trabajar con la indecisión

No postergar

Una baja autoestima nos convierte en “parásitos” de los otros, mientras buscamos a cualquier precio el reconocimiento, la aprobación. No debemos olvidar que no debemos dejar en manos de los demás las cosas que sentimos importantes en nuestra vida. En cualquier caso, el reconocimiento es esencial y hemos de rodearnos de personas que nos lo proporcionen de forma saludable. Nuestra autoestima no mejorará si no somos capaces de sobrevivir por nosotros mismos y nos otorgamos valía. El paso siguiente será saber aceptar, pedir y dar reconocimiento.

¿HAS VIVIDO UNA RELACIÓN TÓXICA EN TU VIDA?