¿Qué hacer si tengo un gatillazo o disfunción eréctil?
Una de las formas para mejorar esto es empezar la relación sexual con caricias en los genitales. Otro ejercicio muy útil es concentrarnos en que el pene suba y baje, esto reducirá el estrés cuando vemos que nuestro pene no se erecta. Siempre delante de una disfunción eréctil o vulgarmente dicho gatillazo debemos mantener la calma y pensar que hay que seguir disfrutando.
Debemos saber que sufrir de disfunción eréctil es algo muy común en los hombres, está asociado a los miedos e inseguridades de la persona. Existen diversos consejos o ayudas que se puede tener en cuenta a la hora de tener relaciones sexuales. Lo más importante es tratar de estar relajado, no alimentar ese miedo por “no funcionar”, de ese modo lo único que vas a generar es ansiedad haciendo real esa creencia que provoca el temor. Tenemos que tener en claro que no somos máquinas, por consiguiente, necesitamos paciencia y ante una situación como esta buscar centrar, por ejemplo, en el placer físico, no ir directamente a la penetración. La concentración también es muy importante para permitir que baje la erección y luego que vuelva a subir, las veces que sea necesario. No hay que estar todo el tiempo en la cabeza, sino el placer se va a terminar. Se puede también ejercitar un músculo, el mismo que se utiliza para orinar, logrando así fortalecer la zona ayudando a la erección. Si se está teniendo relaciones sexuales con una mujer, es recomendable que ella esté arriba, pudiendo manejar la situación y liberando un poco al hombre de la presión. Lo otro que puede llegar a ayudar es la penetración por detrás, así la persona no estará tan pendiente de la mirada ajena y podrá concentrarse más en el acto. Ahora bien, si el problema es más serio se puede acudir a un sexólogo o a una sexóloga, como así también a otros u otras terapeutas, para lograr alcanzar soluciones.
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